外反母趾で悩んでいるなら靴を変えてみよう

男女

身体を温めて健康になる

暖房器具

温活は、身体を温めてあげる事を言います。難しい事ではなく、冷たい飲み物を控える、湯船につかるなど、普段の生活を注意するだけで、簡単にできます。女性が冷えやすい理由が分かれば、温活に活用できます。女性は男性より筋肉量が少ないため、冷えてしまうのです。筋トレを取り入れて、筋肉量を増やしましょう。

腰痛に良いマットレス

マットレス

腰痛に悩んでいる方に良いのがモットンと呼ばれるマットレスです。日本人にあうマットレスなので非常に人気が高く多くの人が買っています。定価よりも安く買いたいなら買う場所に注意が必要になります。公式ショップなら安く販売されているのです。

身体の状態を健康に保つ

女の人

健康な身体を保つためには、バランスのとれた食事や睡眠が欠かせません。女性の身体に必要な女性ホルモンを増やすことで、イライラや肌荒れなどを予防することができます。また、健康な身体を維持するためには、冷えを予防して身体を温める工夫が必要です。

病気の正体を暴け

フット

外反母趾とは、足の親指が変形して「く」の字のようになった状態のことをいいます。歩いている時に親指の付け根が痛む、すぐ足が疲れるなどの症状が発生します。そんな外反母趾の改善できる方法として人気なのがサポーターなどのグッズです。種類も様々なものがあり、大きく分けて指サックタイプのものは親指がくの字になって、人差し指の下や上になってしまう時に使うと悪化を防ぐことができます。靴下タイプのものは、どの靴でも対応出来る使い勝手が良いのが人気の理由です。矯正を目指すのを目的にしているのがサポーターです。筋肉が弱って広がるのを見た目だけでも治そうというのが目的で、中には衝撃を和らげて負担を減らして足の付け根を保護する効果のあるものもあります。

外反母趾の原因は様々なものが考えられます。少し前までは、ハイヒールなど合っていない靴を履くことによって引き起こされると考えられてきましたが、最近では足の指を使っていない生活習慣も問題だと考えられています。指で体重を支えて立っていなかったり、歩いていないことによって足の付け根に負担がかかって歪んでしまうのです。そのようなことを避けるためにも、注意したいのがきちんとした正しい歩き方をすることが必要となります。同時に、インソールを靴の中に入れて足の変形を矯正してあげることなども大切です。痛い場合には、飲み薬や湿布、塗り薬などで対策していきます。また、外反母趾を改善するマッサージやエクササイズを取り入れるのも効果的です。